脊柱侧弯锻炼方法图(脊柱侧弯该怎样锻
发布时间：2022-09-18 19:37
浏览量：9
1、趴下做挺身的动作，将脊柱侧弯另一边的手向前伸，另一只向后伸，同时抬头挺胸。
2、
趴在垫子上，抬头挺胸，手里绷紧毛巾放于胸前，向弯曲的腰椎凸出的那面使劲拉扯并回弹。
3、
站立，食用橡皮筋的牵引，一边固定在墙上，弯曲脊柱凹进去的那侧手拽住橡皮筋用力向另一侧牵引。
标签：