谢谢你的问题。

站桩可以强身健体，简单有效，而且见效快，对身体特别是亚健康的恢复是极快的，

以下介绍下混元桩功的基本要领，每天照着做，每天站20--30分钟，坚持一个星期，身体便会有明显的反应。

地点：找个自己觉得舒适的地方

时间：随意

姿势：

1. 自然站立，双脚尽量不要外八字，膝盖微微弯曲。

2. 腰和胸自然挺直

3. 两手如抱个球于胸前，十指相对。

4. 头贴着后衣领，下巴微收

5. 眼睛平视或闭上

6. 臀部微微向下坐，像坐在椅子上一样

7. 全身重心放在脚心

8. 以上做好后全身保持放松，安静，自然，不要用力。

站桩一定要每天坚持，待阳气上升时会有明显的感觉，到时你自然会爱上站桩。

祝你身体健康