首先检查宝宝鼻子里有没有鼻涕，如果发现有可以往鼻腔里喷些海盐水（可用生理盐水代替），然后揉宝宝的两侧鼻翼，或者用棉棒轻轻取出。

如果发现宝宝鼻腔里很干净，那么检查宝宝睡姿，是否有某个睡姿导致鼻子不通气的现象，有的话及时纠正宝宝的睡姿。

并且留意观察宝宝是不是在接触或者吃完某些事物有鼻子不通气的现象，如果有请避免接触和食用这些东西。因为发生过敏时，鼻腔粘膜水肿也会导致鼻塞。可以带宝宝去医院检查过敏原，并根据结果避开过敏源。

还有一种情况是宝宝生活地区气候干燥，可能患有鼻炎，可以观察宝宝是否经常打喷嚏，流鼻涕这些症状。

最后以上这些情况都不存在的话，可以带宝宝去医院检查一下，是不是有先天性的鼻内结构异常。

最后，祝愿每一个宝宝都能健康成长！