减肥过快，肚子上的皮肤过于松弛了，该如何补救？针对腹部做相应的无氧训练，并保证身体足够的饮食营养。

减肥，需要一个过程，过快或者过度减肥，会导致骨质疏松、脱发等身体伤害；就减肥的体重而言，每周减去的体重，应在总体重的1%。对于一位120斤的减肥女生而言，每月减去的体重，应控制在5斤以内。

减肥是为了身体健康，过度减肥，导致肚皮过于松弛，一方面应注意饮食营养，调理身体；另一方面应针对腹部做相应的无氧训练，相应的无氧训练，在于增肌，可以使肚皮紧致，并有益于进一步的减脂。

针对腹部的无氧训练有卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、悬垂举腿、俯身登山等；具体的训练安排，应是根据身体承受能力，每周三到五次，每次三个以上动作，每个动作四组以上，每组做到力竭或接近力竭。

附：针对腹部的一些无氧训练图片（来自网络）----