当然可以跑步了。

（1）按照新的年龄划分标准，48岁还是青年人呢。

（2）根据2018马拉松年会的数据表明，国内跑马的女子中，40多岁的可不少呢

（3）48岁女子马拉松的世界记录是2小时37分。平均每公里的时间是3分钟45秒。

（4）女子马拉松的最高年龄记录是92岁的美国老太太

（5）健康的人，大家天生都会跑。完全可以不追求成绩，慢慢跑起来，不看速度，不看距离，跟着跑的舒服的感觉，慢慢跑就是了，长期跑步必将收获健康的体魄，充沛的精力，年轻的容貌......

（6）不需要天天跑，每周3次也够了，

（7）每次不需要多久，30分钟不多，20分钟不少，关键在于习惯跑步。长期跑步

（8）刚开始，可以走跑结合。或者仅快走也是可以得。