中医养生界最网红的祛湿减肥产品非赤小豆薏米茶莫属了。赤小豆和薏米都有利尿消肿的作用，理论上是祛湿的。但祛湿的方法不只一种，不同部位的湿，用的祛湿方法也不同。常见有芳香化湿、淡渗利湿、苦温燥湿、发表祛湿。

赤小豆薏米组合属于淡渗利湿。一般湿在下焦，小便不利而水肿的，最适宜用淡渗利湿的方法。赤小豆性平，薏米性寒，所以它俩针对的主要是下焦湿热的问题。

片面地以为赤小豆薏米能祛湿减肥的，可能会因为薏米的寒性伤了脾阳，虽然胃口渐小，但反而更觉身体困重，甚至更胖。因为主运化的脾胃伤了，运化水湿的阳气不足了。

尤其是女性的阳虚湿重者，腹部赘肉会比较多，这其实是身体自保的反应，因为寒，所以身体让更多的脂肪堆积在小腹保暖，以保证女性“经带胎产”的下焦功能。

赤小豆最渗津液，久服令人枯燥，肌瘦身重。凡水肿胀满，总属脾虚，当杂补脾胃药中用之，病已即去，勿过剂也。

——《本草害利》

赤小豆下行利水的能力极强，这是真的，但它只是治标。肥胖或水肿是因为有痰湿，但湿气的根源却在脾虚不运，故补脾健脾才是关键，才是治本。

虽说赤小豆属药食同源之品。但赤小豆绝不可久食，因为它利水的能力太强了，过度了就会伤阴、伤津血，阴不足人就会肌肉消瘦，虽然瘦，却感到身体沉重。

有的人总觉得自己要祛湿，或许是有湿，但其实他的本质是脾胃虚寒不运，然后化生津血也不足，若还只吃赤小豆薏米茶，那只会往更糟糕的方向发展。

好在市面上卖的红豆薏米产品，多半是安全的菜红豆，而不是入药的赤小豆，薏米也多是炒过的，降了一些寒性，避免了错误饮食后的南辕北辙问题。

当然也有用真的赤小豆的，如果用于小便不利的水肿、女性白带色黄、舌苔根部黄腻、下巴长痘痘等下焦湿热的情况的。那么，恭喜你，买对了。