无论单双打还是正反手罚球都要遵循以下规则：

1、发球时，挥拍击球动作必须是连贯动作，中间不能停顿。

2、发球时球拍上框边缘不得高于持拍手，也就是羽拍拍头要明显指向地面。否则被判过手违例。

3、发球时击球点不得高于腰部。否则被判过腰违例。

4、所发的球要发在与发球区对角的区域内。

5、单数分时在左侧的发球区发球，双数分时在右侧的发球区发球。