梦想很美好，但是并不会这样。

易瘦体质的定义：是在同样肥胖的时候，具有这种体质的人，会比别人减肥更加容易

但容易不等于不劳而获

好吃懒做是不会变瘦的，甚至逐步退化为易胖体质。

我简单解释一下：

所谓的易瘦体质，最核心的与众不同就是肌肉含量高于一般人很多。

因为肌肉是非常消耗能量的组织

因此，这类体质的人，每天的日常能量消耗也比一般人大的多。

通常人体的基础代谢是1500大卡上下

一些顶尖的运动员，每天的基础代谢高出常人接近一倍，达到差不多3000大卡

也就是说，他们的体能消耗超过一般人翻番

你和一个易瘦体质的人，同样吃一个月垃圾食品

也许你会胖20斤

他也许只胖了5斤

他剩下的能量都被肌肉代谢掉了，不会囤积成脂肪，这就是差距所在

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但是

当一个易瘦体质的人发胖以后，却不会自动的减肥。

比如一些退役的运动员。

他们的发胖过程，不但是脂肪在急剧的堆积

同时由于训练量的减少，肌肉也在急剧的萎缩

所以当他们胖起来以后，并没有足够的消耗能力，把这些脂肪自动的代谢掉。

此时，想减肥的话

对于运动底子很好的人来说，就需要先增肌

把肌肉水平恢复到以前的状态

而后再减脂

此时肌肉和有氧训练是在同步的，双管齐下的帮助脂肪代谢的

因此这类人的减脂速度会飞快

希望有帮到你。